ATTREZZO 1 workout 2 workout 3 workout
Barbell: press deadlift hang power snacht
Kettlebell: goblet squat swing russian twist
Bodyweight: hindu push up skater squat lucertola
Questo programma prevede di eseguire il primo workout nel quale dovreste eseguire 3 serie per 50” eseguendo più reps possibili. Alla fine delle 3serie del primo workout, recuperate 2′ e passate al secondo workout.
Dal film fight club