Il golf è uno sport di precisione che si pratica in un campo aperto, per esempio un prato o un campo appositamente attrezzato, per mezzo di una palla e una serie di bastoni. Sebbene da alcuni sia ritenuto uno sport di origine olandese, il paese in cui godette enorme popolarità fu la Scozia (dov’è gioco…

Un workout che ti mette alla prova nella resistenza e abilità… Push up con 2 fitball                     10reps Squat jump al TRX                      10reps Rock up con kettlebell(8kg)      10reps Ball slam                                       10reps Roll up    …

ATTREZZO                                1 workout                                  2 workout                                      3 workout Barbell:                                        press                                          deadlift                                           hang power snacht Kettlebell:                                   goblet squat                               swing                                             russian twist Bodyweight:                               hindu push up                          skater squat                                  lucertola Questo…

I muscoli pettorali sono costituiti dal gran pettorale e dal piccolo pettorale. Il primo, più voluminoso ed esteso, è costituito da tre fasci che si originano dallo sterno, dalla clavicola e dalla guaina del retto addominale. Tutte e tre confluiscono in un unico tendine che si attacca all’omero. Il piccolo pettorale invece si trova nascosto…

Questo tipo di workou, prevede, l’esecuzione di 300 ripetizioni da dividere in 7 esercizi. Non si può passare all’esercizio successivo fino al termine dell’esercizio predecedente. Il termine massimo per definirti spartano deve essere al di sotto dei 30′. Buona fortuna!!! 25 rip.   PULL UP 50 rip.   PUSH UP con kettlebell 50 rip.   DEADLIFT (50kg) 50…

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