Un workout che ti mette alla prova nella resistenza e abilità…

Push up con 2 fitball                     10reps

Squat jump al TRX                      10reps

Rock up con kettlebell(8kg)      10reps

Ball slam                                       10reps

Roll up                                           10reps

Pull up                                           10reps

Hindu push up                             10reps

Da ripetere per la prima settimana dalle 2 alle 3 serie, aumentando ad ogni settimana di una serie, per il massimo di 5 settimane.

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