Dallo zenzero per l’intestino all’Omega 3 per il cuore. Non si segue più la classica dieta sana ed equilibrata ma ciò che viene definito come trend del momento, senza nemmeno sapere se in realtà quel che dicono sia vero. Ah, dimenticavo, qualcuno gradisce dell’olio di palma?

Sarà meglio che impariate a cucinare, perché non potrete farvi selfie provocanti per sempre! Energia prodotta: 470 kcal Attività consigliata: 30′ Parkour

Il riso, assieme a mais e frumento, è uno dei tre pilastri su cui si basa l’alimentazione mondiale. Energia prodotta: 637 kcal

Quando si tratta di mangiare in modo corretto e fare esercizio fisico, non c’è un “io inizierò domani.” Domani è la malattia.

Quanti ne vedo in palestra con le cuffiette alle orecchie, smartphone sempre a portata di mano per rispondere rapidamente ai messaggi ricevuti o per controllare Facebook, o ancora che si scattano selfie per condividerli in real time sui social network e che di conseguenza non hanno alcune relazione sociale vera neanche nell’ora di attività fisica….

Energia prodotta: 620kcal Non esiste nulla che non possa essere risolto con un sorriso e un buon pranzo. Attività consigliata: nuoto generale 70′

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